tali lutut ace cara memakai


Jawapan 1:

Jawapan ringkasnya adalah ya. Anda boleh, tetapi seperti yang orang lain katakan, kecuali jika anda mengalami kecederaan yang cukup serius, anda mungkin tidak perlu. Dengan begitu, memakai pendakap lutut ke tempat tidur, terutama selepas pembedahan, dapat membantu anda sembuh lebih cepat.

Mengapa Saya Perlu Memakai Pendakap Lutut ke Tempat Tidur?

Imej melalui

Foto iStock

Kecederaan lutut cenderung berlaku semasa sukan, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh mencederakan diri sendiri di luar sukan. Banyak orang menderita air mata ACL, yang memerlukan masa berbulan-bulan untuk pulih. Sekiranya anda tidak menggunakan lutut dengan cukup atau mempunyai otot yang cukup kuat di sekitar kawasan ini, anda lebih berisiko mengalami kecederaan. Walaupun anda tidak menjalani pembedahan, anda masih boleh mengalami kesakitan sepanjang hari dan bahkan pada waktu malam. Sekiranya anda mengalami ini, memakai pendakap lutut pada waktu malam dapat membantu mengurangkan beberapa masalah. Bertentangan dengan kepercayaan popular, kebanyakan orang sering menukar posisi tidur. Kedudukan tertentu boleh memperburuk kecederaan dan kesakitan anda, sebab itulah mungkin masuk akal untuk memakai pendakap lutut.

Sudah tentu, anda harus bertanya kepada doktor anda sama ada anda harus tidur dengan jenis dan jenis apa. Selepas pembedahan lutut, pakar bedah anda mungkin mengesyorkan alat imobilisasi lutut semalaman atau

pendakap

untuk memastikan sendi anda tetap di tempat untuk pemulihan yang lebih cepat. Sekiranya doktor anda tidak mengesyorkan pendakap pada waktu malam, sesuatu yang serupa dengan a

lengan lutut

mungkin merupakan pilihan yang baik jika anda tidak menginginkan sesuatu yang besar seperti pendakap, tetapi memerlukan sokongan.

Cara Tidur Dengan Pendakap Lutut

Imej melalui

Amazon

Tidur dengan pendakap boleh menjadi tidak selesa, terutama pada awalnya, tetapi ada beberapa petua tentang cara mendapatkan manfaat dari tidur dengannya dan tidur nyenyak.

  • Dapatkan lebih banyak bantal - selain menggunakannya untuk kepala anda, semasa merawat kecederaan lutut, perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah mengangkat kaki kerana tidak akan menyebabkan satu kaki memberi tekanan pada kaki yang lain. Sekiranya anda lebih suka tidur samping atau belakang, belanjakan beberapa bantal badan dan bantal lutut. Ini akan membantu mengurangkan kemungkinan melempar dan berpusing dan juga mencegah tekanan yang tidak wajar pada lutut buruk anda.
  • Selaraskan tali - anda mungkin dapat melepaskan pendakap anda pada hari yang lebih longgar, tetapi jika anda ingin mengelakkan lutut anda bergerak, anda ingin memastikan talinya cukup ketat untuk memastikan semuanya tetap berada di tempat. Pada masa yang sama, anda tidak mahu terlalu ketat sehingga memotong peredaran.
  • Sapukan ais - anda tidak mahu tidur dengan kesakitan kerana akan menyusahkan tidur. Oleh itu, pastikan untuk menyejukkan lutut sebelum tidur untuk mengurangkan keradangan dan memberi rasa sakit.
  • Tukar pendakap - apabila anda memakai satu pendakap terlalu lama, ia dapat mengumpulkan banyak peluh dan menyebabkan kulit gatal dan jengkel. Pastikan anda melabur dalam lebih dari satu pendakap sehingga anda dapat memiliki yang bersih.

Penafian: Jawapan ini bukan nasihat profesional. Bercakap dengan pakar bedah atau doktor anda mengenai tidur dengan pendakap lutut, terutamanya selepas pembedahan.


Jawapan 2:

TAKKAN !

CAP KNEE TERLETAK OH ya saya ada di kaki kiri saya. Seorang doktor mengeluarkan yang lain di kaki kanan saya. tidak sakit sejak hari itu.

APAKAH HURT adalah Kaki dengan struktur otot POOR dan BERSAMA KOEE LOOSE. Ini longgar Kerana otot anda LUAR BIASA, dan anda terlalu banyak menghabiskan masa di sofa.

Anda akan menjadi calon pengganti KNEE dalam jangka masa yang terlalu lama. Pembedahan Draconiannya Menyakitkan sepanjang hayat anda Saya belum pernah mendengar tentangnya yang Tanpa rawatan jangka panjang Opiate. Bolehkah saya mengatakan perkara lain untuk menakutkan anda dari sofa. ANDA SANGAT RISIKO. Oleh itu, ingatlah apa yang saya ada dan katakan mengenai lutut anda. OK, mengapa saya tidak menyimpan topi saya. ia rosak dalam kemalangan Motosikal dan beberapa tahun kemudian telah MENYERTAI JOINT saya secara serius. Bukan kerana saya tidak menggunakannya, sebaliknya saya bertanding dan menjadi jurulatih Berbasikal Knees selama bertahun-tahun dan lutut selalu penting bagi saya.

Perkara terakhir yang ingin anda lakukan ialah merawat lutut itu dengan IMOBILISASI. JIKA ia berisiko terkehel. Adakah ia telah membuang bahagian yang tidak berguna ke badan anda Seperti lampiran. ATAU buat apa yang mesti dilakukan oleh orang yang waras. Bersenamlah. HADIR ke GYM di mana anda boleh menggunakan banyak Mesin untuk Memperkukuhkan KUAT DAN HAMSTRING. tendon Otot Hugh ini melekat pada TIBIA dan FEMUR DAN melintang dan bawah lutut memberikan sokongan pada sendi. JALAN QUADS DI ATAS Lutut Lutut dan Semasa sihat, tekan Cap ke sendi mencegah terkehel. Kini milik anda sudah kembali di tempatnya TEKANAN LEGI Betis betina, hamstring Curls, Squats, Semasa anda bekerja di seluruh tubuh anda.

Berbasikal kemudian adalah POLISHER yang BENAR-BENAR Untuk cuaca otot kaki anda, anda mempunyai trik lutut atau TANPA lutut seperti saya. Saya telah berlumba selama bertahun-tahun tanpa Cap Lutut. dan, tidak menyakitkan dan tidak mudah dilipat dengan cara yang peliknya NORMAL.

Kaki anda terkilir kerana kaki anda LUAR BENTUK dan tidak dapat meletakkan cap lutut di ototnya yang sekarang terlalu panjang dan tidak dapat MENGONTRAK cukup untuk menyimpannya di soketnya.


Jawapan 3:

Sekiranya anda baru-baru ini menyebabkan patela anda menjadi tergelincir dengan teruk, terdapat banyak peregangan ligamen di sekitarnya terutama ligamen patela. Saya pasti anda diberi pendakap penstabil patellar. pendakap ini dikeluarkan untuk meningkatkan kestabilan patela dan membantu mengurangkan sakit lutut secara keseluruhan. Pendakap ini harus dipakai selama kira-kira 6 hingga 8 minggu selepas trauma. Anda harus diperintahkan untuk mendinginkan lutut anda, menggunakan kruk dan tidak menahan beban pada lutut yang terjejas menggunakan kruk selama beberapa minggu dan memantau pembengkakan lutut sambil memakai pendakap lutut anda untuk mengelakkan kompromi peredaran darah. Saya menganggap anda sekarang diikuti oleh doktor ortopedik yang pada masa ini seharusnya telah menghantar anda ke terapi fizikal untuk penilaian lebih lanjut. Mengenai memakai pendakap pada waktu malam, dan bergantung pada ketidakstabilan patela, ya adalah idea yang baik untuk melakukannya hanya untuk mengelakkan keadaan patella yang semakin tidak stabil sambil menekuk lutut secara tidak sengaja ketika tidur. Mengenai jangka masa untuk memakai serpihan pada waktu malam, ini hanya dapat ditentukan oleh doktor ortopedik dan atau ahli terapi fizikal yang anda inginkan. Para profesional ini adalah orang yang paling selamat untuk mendapatkan jawapan anda kerana mereka dapat memantau kemajuan anda terlebih dahulu sambil sembuh. Semoga berjaya.


Jawapan 4:

Pendakap membantu menstabilkan lutut anda. Biasanya semasa tidur anda tidak memerlukan pendakap. Dengan andaian anda mengalami kecederaan ligamen, mari kita cedera ACL… kelas 3 anda memerlukan pembedahan… kelas 2 anda mungkin memerlukan pembedahan atau mungkin tidak memerlukannya. Pendekatan konservatif 1 boleh dilakukan. Dalam scenerio terburuk, cedera kelas 2 di mana anda boleh merosakkannya dan anda meneruskannya ke tahap 3. Ligamen memerlukan kekuatan untuk pecah anda sudah mengurangkan kekuatannya dengan merosakkannya. Sekarang persoalannya adakah anda membuat pergerakan sedemikian semasa tidur yang lebih merosakkannya ?? Saya tidak fikir begitu. Sekiranya anda tidur dalam keadaan canggung mungkin sakit atau menyebabkan bengkak pada keesokan paginya tetapi lutut anda masih stabil tanpa pendakap.

Saya akan menasihati anda agar lutut bebas semasa tidur tetapi sangat penting untuk memakai pendakap semasa melakukan aktiviti atau berjalan dll ... semasa tidur, anda mungkin menggunakan pembalut omong kosong yang akan memenuhi tujuan mengurangkan risiko anda. Anda juga boleh tidur lena….


Jawapan 5:

Helo Sri,

Sejauh yang diketahui pendakap lutut diperlukan apabila anda telah melukai lutut dan anda harus memakainya sehingga tidak akan ada tekanan pada ligamen lutut anda kerana aktiviti fizikal seperti berjalan, bekerja, mendaki, berbasikal, dan lain-lain. sedang tidur tidak perlu memakainya kerana anda akan bersantai. Tetapi saya sangat mengesyorkan anda berjumpa dengan pakar fisioterapi atau pakar bedah ortopedik mengenai pertanyaan anda yang akan menjadi orang yang tepat untuk membimbing anda. Kerana anda tidak pernah tahu betapa parahnya kecederaan lutut anda dan adalah salah untuk mencadangkan anda sebelum ini.


Jawapan 6:

Anda boleh melakukannya, tetapi melainkan jika terdapat kerosakan struktur pada lutut yang melarang pergerakan yang berlaku semasa tidur, tidak perlu. Lutut sebenarnya tidak mempunyai fungsi menahan beban yang berkaitan dengan sendi semasa tidur, tetapi jika anda mungkin kerap membuang air kecil pada waktu malam atau anda berjalan kaki, maka penggunaan pendakap tidak akan ditunjukkan.


Jawapan 7:

Tanya doktor anda.

Mungkin tidak selesa. Anda mungkin memukul diri anda. Anda mungkin memukul rakan tidur anda. Aduh.

Sekiranya anda dinasihatkan memakainya setiap saat semasa berjalan dan anda cenderung bangun pada waktu malam, mungkin disarankan. Sekiranya ia adalah pendakap pasca operasi, lakukan seperti yang diperintahkan.

Semuanya bergantung mengapa pendakap itu ditetapkan. Rujuk doktor anda.


Jawapan 8:

Pertama sekali, anda harus membuang pendakap lutut secepat mungkin. Belum lagi memakai untuk tidur.

Anda harus bersenam untuk menguatkan semua otot di sekitar lutut anda sehingga sendi patellofemoral anda (Yaitu penutup lutut) stabil. Anda mesti fokus pada perkara ini. Keutamaan pertama!

Semakin lama anda memakai pendakap lutut, semakin lemah sendi lutut anda dan semakin lama pemulihan.


Jawapan 9:

Saya tidak faham mengapa tidak, jika anda dapat mencari posisi tidur yang selesa semasa memakainya. Walau apa pun, anda mungkin tidak mempunyai pilihan jika pendakap tidak mudah ditanggalkan, kerana kebanyakannya tidak. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan menjejaskan fungsi terapi pendakap atau risiko kecederaan kekal.


Jawapan 10:

Banyak orang yang nampaknya ingin menimbang di sini, kebanyakannya tidak berwibawa untuk melakukannya. Doktor orto anda adalah yang terbaik untuk menjawab keperluan anda.

Kumpulan Perubatan Summit

Terdapat juga satu lagi soalan mengenai pendakap lutut yang akan saya gabungkan untuk anda.

Pendakap Lutut: Apa Yang Berfungsi? - Jenis Pendakap Lutut | familydoctor.org